Como deixar de criar expectativa?!

Alguém aí sabe me dizer como deixar de criar expectativa quando vc quer muito que uma coisa aconteça? Todo mundo me diz pra parar de pensar no assunto, pra esquecer um pouco, deixar acontecer... putz! é muito difícil. Falar é bem fácil... e eu bem que tô tentando esquecer, mas quando chegam "aqueles dias", dá uma tristeeeeeeza.... Atrasou 4 dias e eu já tava feliz da vida... que merda! Achei que ele(a) poderia fazer aniversário junto com a Mana; e que viesse pro aniversário da vovó. Não deu certo... quem sabe mês que vem. Será que em março pro aniversário do vovô?? Só sei que hoje tô triste. Buááááááááááááááááá.......!!!!